תדר האהבה

 תוך כדי ההליכה היומית בבוקר,לאורך החוף,הבנתי משהו.
אהבה היא תדר!
היא תדר שמרחיב פיזית את חלל הריאות ומאפשר קליטת חמצן רבה ובעקבותיה שמחה .
לא בכל רגע מרגישים "אהבה".
מה עושים אם בכל זאת רוצים לחוש את השמחה שבתדר זה?
מתחילים באופן מלאכותי,שהרי "שלא לשמה בא לשמה".
אחת האפשרויות:
לשאוף פנימה את האויר תוך מחשבה על שתי ההברות הראשונות:
"א ה" ,ולנשוף בבת אחת בהברה השלישית:"בה"!
... השאיפה תתבצע דרך האף והנשיפה דרך הפה.
שימו לב, כיצד החלק העליון של הגוף מתרחב ונהנה מכמות גדולה של אויר, וכיצד הגוף פורק את המיותר בעת הנשיפה!
תוך כדי הביצוע לחייך מבפנים אל החיים.
בתוך מספר מועט של נשימות כאלה, מתחילה לעלות השמחה מאליה.
בשורות טובות ובריאות טובה,
זוהי תובנתי,
רחלי.